Por qué acostarse en el piso hace bien, según los expertos
Recostarse en el suelo es una práctica que ha sido tema de debate entre especialistas, quienes discuten sus posibles beneficios para la salud. En un reciente informe presentado por The New York Times, se analizó qué efectos produce.
Aunque la evidencia científica sobre este tema es limitada, los psicólogos sugieren que esta actividad no solo es poco probable que cause daño, sino que también puede tener efectos positivos, incluida una sensación de conexión con el presente.
Según Ellen Hendriksen, psicóloga clínica de Boston y una de las fuentes del informe del reconocido medio estadounidense, cuando nos tumbamos boca arriba en el suelo, adoptamos una postura abierta y relajada que puede tener un efecto calmante en el cuerpo y el estado de ánimo.
Esta posición facilita la alineación corporal y puede contrarrestar la sensación de desánimo o falta de esperanza que a menudo experimentamos cuando permanecemos sentados en una silla durante mucho tiempo.
Por su parte, Alan Fogel, experto en psicología de la Universidad de Utah , destaca que en la cultura occidental, donde el descanso es escaso y la mente está constantemente ocupada, recurrir a una superficie diferente como el suelo puede proporcionar un espacio para restaurarse.
Mientras que en lugares como la cama, nuestra mente sigue activa, reflexionando sobre el día o preocupándose por el futuro, tumbarnos en el suelo puede ayudarnos a enfocarnos más en las sensaciones del cuerpo y menos en los pensamientos.
Fogel sugiere que para beneficiarse de esta práctica, es importante permitir que todo el cuerpo descanse en el suelo y relajar los músculos. Al concentrarnos en simplemente dejarnos llevar, facilitamos la relajación tanto del cuerpo como de la mente, lo que nos permite simplemente existir en el momento presente.
Esta idea no es ajena a otras culturas, donde prácticas como la postura de yoga savasana o las ceremonias del té a menudo involucran sentarse o recostarse en el suelo. Estas actividades fomentan una conexión más profunda con el cuerpo y la respiración, lo que puede promover un mayor bienestar emocional y mental.
Recostarse en el suelo puede ofrecer una forma efectiva de desconectar de los pensamientos y preocupaciones cotidianas, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen y se centren en el momento presente. Esta práctica puede ser beneficiosa para mejorar el bienestar general y promover una sensación de calma y conexión con uno mismo.