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Ejercicios para eliminar los molestos flotadores sin salir de casa

Una serie de ejercicios dinámicos y de corta duración que puedes realizar en la comodidad de tu hogar para eliminar esos molestos flotadores.

MDZ Estar Mejor
MDZ Estar Mejor miércoles, 24 de abril de 2024 · 10:32 hs
Ejercicios para eliminar los molestos flotadores sin salir de casa
Con estos ejercicios eliminarás los molestos flotadores Foto: Pexels

Combatir los flotadores es un objetivo común para muchas personas que buscan mejorar su figura y salud. Una rutina efectiva de ejercicios puede realizarse en la comodidad del hogar, sin necesidad de equipos especializados. Aquí te presentamos una serie de movimientos que te ayudarán a lograrlo en solo unos minutos al día.

Comienza la rutina con "Patinadores", un ejercicio que dura 30 segundos. Este movimiento no solo activa los músculos laterales del abdomen, sino que también mejora la coordinación y agilidad. Continúa con "High knees con brazos en T", también por 30 segundos, que eleva la frecuencia cardíaca y trabaja los músculos superiores e inferiores de manera simultánea.

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Luego, realiza la "sentadilla de lado a lado" por 30 segundos. Este ejercicio ayuda a tonificar los glúteos y las piernas, además de enfocarse en los oblicuos. Sigue con el "rodillazo a lunge", dedicando 30 segundos a cada pierna. Este movimiento es excelente para trabajar la estabilidad y fortalecer el core.

Finaliza la serie con "Ski abs" durante 30 segundos. Este ejercicio es intensivo y promueve la quema de grasa al tiempo que tonifica el abdomen. Después de completar estos ejercicios, descansa durante un minuto.

Con esta rutina de ejercicios tendrás resultados en poco tiempo. Shutterstock.

Para obtener resultados óptimos, repite esta serie cuatro veces. Esta rutina no solo es eficaz para eliminar los flotadores, sino que también mejora tu resistencia cardiovascular y fortalece múltiples grupos musculares. Con constancia y dedicación, podrás ver mejoras significativas en tu forma física y salud general, todo desde la privacidad y comodidad de tu casa.

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