Esta vitamina te ayudará a regular la circulación sanguínea
La mala circulación es un síntoma común de la presión arterial alta y de enfermedades cardíacas, por lo que, ante estos casos, es importante consultar con el médico, así como también realizar algunos cambios de rutina para ayudar a aumentar el flujo de sangre. Asimismo, existe una vitamina con la que podrás regular la circulación sanguínea.
La circulación es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una persona en el cuerpo y a medida que esta circula, distribuye oxígeno y nutrientes a las células y elimina los desechos, razón por la cual que este proceso sea óptimo es vital para el organismo.
Algunos aspectos a tomar en cuenta para mejorar la circulación sanguínea son dejar de fumar, reducir el consumo de grasas saturadas y tratar de no permanecer sentado por períodos prolongados.
La cardióloga Ana Luiza Lima, explica que la mala circulación se da por la dificultad de la sangre para pasar por venas y arterias debido a distintos factores, entre los más comunes una mala alimentación y vida sedentaria. Esta situación se puede identificar gracias a algunos síntomas como pies fríos, hinchazón, sensación de hormigueo, piel seca.
De acuerdo con el portal “El Mundo Deportivo ”, tomar ciertos suplementos nutricionales puede ayudar a aumentar la circulación sanguínea. “La buena circulación incluye suplementos de vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, magnesio, y aceite de pescado omega 3“, señala.
Según señala el sitio, es de suma importancia la vitamina E en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y las investigaciones adelantadas acerca del ginkgo biloba, en su función como dilatador de venas y arterias.
Síntomas de mala circulación
Los síntomas de mala circulación sanguínea que te deben llamar la atención y consultar con un profesional de la salud son, piel fría, seca o escamosa, comezón en las piernas, manchas rojas en las piernas, presencias de pequeños vasos o várices tobillos y pies hinchados, coloración pálida o azulada en las zonas de mala circulación calambres en las piernas, sensación de hormigueo, pinchazos o adormecimiento en las piernas y grietas en los talones.