Cinco remedios caseros para aliviar la hinchazón y eliminar los gases

La expulsión de gases, un fenómeno que se presenta entre 13 y 21 veces al día en adultos, es una manifestación natural del proceso digestivo. Sin embargo, la acumulación de estos puede derivar en sensaciones de dolor y malestar, subrayando la importancia de una correcta expulsión para evitar complicaciones.

Se identifica que la generación de gases puede incrementarse debido a varios factores, entre ellos la digestión de alimentos específicos. Los carbohidratos, por ejemplo, pueden no ser completamente descompuestos, llegando al intestino grueso, donde su fermentación produce gas. Adicionalmente, la intolerancia a alimentos como la lactosa puede intensificar esta problemática, dado que el azúcar no absorbido termina fermentando en el intestino.

El acto de tragar aire al comer o beber, junto con hábitos como el consumo excesivo de alimentos, el mascar chicle y el fumar, también contribuyen a la presencia de gases en el sistema digestivo.Para enfrentar este desafío, existen remedios caseros que prometen alivio. La incorporación de probióticos en la dieta, particularmente aquellos de la cepa Bifidobacterium, muestra un potencial significativo para mitigar las molestias estomacales.

Asimismo, el consumo de tés o infusiones de hierbas, junto con el uso de semillas de hinojo, conocidas por sus propiedades antiespasmódicas, puede ofrecer alivio al dolor y la hinchazón. Prácticas adicionales como el masaje abdominal y la realización de ejercicio físico, especialmente después de comer, se promueven como métodos efectivos para facilitar la movilidad gastrointestinal y la expulsión de los gases atrapados.

Estas estrategias, basadas en un enfoque natural y en la adopción de hábitos saludables, representan una solución práctica para quienes buscan manejar las incomodidades provocadas por los gases, permitiendo una mejora significativa en la calidad de vida y el bienestar digestivo.