Por qué bailar es el mejor ejercicio para perder peso
El baile es beneficioso a la hora de perder peso.
Para perder peso no hay que pensarlo tanto. El ejercicio y una dieta saludable es lo único que necesitas además de constancia, fuerza y voluntad. Y aunque a muchos no les gusta la idea de ir a un gimnasio, una de las actividades físicas que conjuga diversión y ejercicio es el baile.
Bailar es un acto que resulta eficaz para bajar de peso. Un estudio publicado en PlosOne señala que el baile mejora la masa corporal, modela la cintura y disminuye el porcentaje de grasa y masa grasa. "Por su alta eficiencia y mayor sensación de disfrute el baile puede ser una intervención de ejercicio beneficiosa para perder grasa", fueron las conclusiones.
Aunque el baile es recomendado para cualquier edad resulta muy saludable en personas mayores de 45 años y sobre todo en las mujeres, con la llegada de la menopausia y el descenso de estrógenos aumentan los niveles de colesterol y también el peso. De hecho, la Sociedad Norteamericana de Menopausia señaló que estos efectos se revierten con el baile y si no mira a Madonna o a Jennifer López.