Cuáles son los beneficios que aporta el Pilates de pared, según los expertos

El Pilates es uno de los ejercicios que en las últimas décadas ha ganado popularidad debido a que tiene bajo impacto y lo puedes realizar en la comodidad de tu hogar. Así también es una disciplina recomendada por los expertos debido a que mejora la postura corporal, brinda fuerza abdominal y aumenta la masa muscular. En ese sentido, existen varias variantes de esta práctica, y una de ellas es el Pilates de pared, que aporta numerosos beneficios al cuerpo.

Ya sea en el gimnasio, en tu hogar o en cualquier lugar, el Pilates de pared es una modalidad que se ha posicionado entre las más practicadas, y la reconocida entrenadora Crys Dyaz se refiere a cómo funciona y a los beneficios que aporta esta variante. “La pared hace de estímulo en los ejercicios, como lo hace una banda elástica, un aro, una pelota o unas mancuernas”, explica la especialista.

“Uno de los beneficios de esta modalidad es que nos ayuda a la alineación de la columna vertebral, estimulando el equilibrio”, agrega. Así es que la pared, según la experta hace que mejoremos la postura y minimiza los posibles errores en la ejecución de los ejercicios.

“Lo mires por donde lo mires, la pared nos aporta muchos beneficios”, finaliza la especialista, aclarando que lo ideal es realizar este entrenamiento bajo la supervisión de un profesional para evitar posibles lesiones y optimizar los resultados.