El método japonés de empezar la mañana y que todo resulte más fácil

En la actualidad, el ritmo frenético del día a día hace que vivamos con prisa queriendo resolver situaciones concretas y de manera inmediata por lo que se hace difícil mantener la calma y enfocarse en cosas que realmente nos brindan equilibrio bienestar emocional. Sin embargo, existe un método japonés que lo debes practicar por las mañanas para que todo resulte más fácil.

Según el reconocido neurocinetífico japonés Ken Mogi, el método “ikigai”, que tiene que ver con encontrar “tu razón de vida o ser”, es inspirador y debe ser practicado todas las mañanas. “Cuando piensas en tu propósito en la vida tiendes a pensar a lo grande, en objetivos a largo plazo como algo que quieras lograr en tu carrera profesional, tener una casa más grande, mejorar económicamente. Todas esas cosas están bien pero el término ‘ikigai’ también da importancia a las cosas pequeñas como salir a pasear al perro por la mañana o tomar un café en calma”, afirma el experto.

De esta manera, el especialista remarca que uno debe levantarse por las mañanas teniendo un objetivo pequeño, realista y alcanzable, apreciando las pequeñas alegrías de cada día. Esto ayuda a que encontremos el equilibrio emocional y vivir mejor, por lo que se debe encontrar una razón accesible para levantarse y gradualmente ir proyectando otras metas a largo plazo.

El “ikigai” está basado en la felicidad de las pequeñas y, según el especialista, se puede conseguir de diferentes maneras. La primera de ellas es tomando el primer café o té de la mañana con calma y mirando a través de la ventana. Por otro lado, puedes disfrutar de un momento de tranquilidad sacando a pasear a tu perro todas las mañanas o escuchar alguna de tus canciones preferidas.  Asimismo, al empezar la mañana puedes tomarte un tiempo para escribir o leer algo que te guste, y finalmente, realizar una llamada o enviar un mensaje a una persona que tenga una gran importancia en tu vida.