La importancia de descansar en las finanzas personales y en la vida laboral

Para algunas personas, descansar es solo un aspecto más en su vida y, cuando se está atareado por diversas actividades, es una de las primeras cosas que se descuidan. Esto trae consigo grandes consecuencias negativas que impactan directamente en las personas, tanto en su vida personal como profesional.

El dormir mal afecta a nuestro cerebro y su posibilidad de procesar correctamente los datos. Si te pones a pensar detenidamente, es muy probable que las mejores ideas se te hayan ocurrido descansando o en tu tiempo libre y recuerdes los detalles a la perfección. En cambio, cuando debes de manera forzada memorizar o recordar algún dato, es muy común que te detengas, pienses y en algunos casos tomes nota.

Esto sucede porque el cerebro ante una saturación de datos requiere de un tiempo para procesar la información y lograr una respuesta satisfactoria. El problema se suele dar en la actualidad, con una creciente tendencia a estar permanentemente conectados y resolviendo problemas inmediatos.

Por este motivo, en muchas empresas en las que la creatividad es fundamental, como es el caso de Google, los empleados gozan de periodos de descanso en los que pueden tomar una pequeña siesta, jugar al pool, disfrutar de videojuegos, etc. El motivo es sencillo: estas actividades despejan a los empleados y les permiten seguir siendo eficientes en la generación de nuevas ideas.

En cuanto a la concentración, se dice que una persona presta mucha atención durante la primera hora y luego su rendimiento va decayendo conforme pasa el tiempo, por lo que es vital tener tiempos de descanso para evitar errores.

Incluso en tareas repetitivas en las que no hace falta “pensar demasiado” los periodos de descanso suelen ser de vital importancia. Por regla general, se deben tomar breves descansos cada 30 o 60 minutos y luego a las dos horas un descanso más prolongado, dependiendo de la actividad realizada.

Además, también es fundamental dormir entre 7 a 8 horas diarias, ya que el cerebro realiza distintos procesos de “recomposición” en el descanso nocturno.