¡Vive más y mejor! Descubre los secretos de la alimentación para una vida larga y sana
Saber Vivir, un sitio web, publicó un artículo sobre alimentación y longevidad. El doctor Valter Longo, director del Instituto de Longevidad en la Universidad del Sur de California, aseguró que existen algunos alimentos que deberías evitar para mantener tu salud y vivir por más tiempo.
Mejor evitar estos alimentos
Las patatas fritas son un gran riesgo para tu salud. Esto no quiere decir que debas eliminarlas por completo de tu alimentación. Pero sí que debes restringir su consumo. Este alimento puede contribuir a problemas de salud como aumento de peso y problemas de metabolismo gracias a su alto contenido de aceite y sal.
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El pan, especialmente el blanco, es otro de los alimentos que podrían perjudicar tu salud. Si consumes harinas en exceso podrías experimentar problemas como sobrepeso, diabetes y un alto índice glucémico. Es mejor optar por harinas integrales y hacer tu propio pan para controlar sus ingredientes.
La pasta es un alimento rico en carbohidratos refinados. Esto puede causar picos de azúcar en sangre y contribuir a problemas de peso si se consume en exceso. Lo ideal sería que si consumes pasta no ocupe más de la mitad de tu plato y la acompañes con vegetales o ensaladas.
Las carnes rojas ultra procesadas es un tipo de alimentos que es mejor evitar o consumir en ciertas ocasiones. El consumo en exceso está relacionado con enfermedades crónicas cardíacas y cáncer. Por eso es mejor preparar tus comidas en casa y cuidar de tu salud.