Cuál es el mejor momento del día para practicar Pilates

Practicar Pilates tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la postura, fortalecer el cuerpo y reducir el estrés. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento del día para hacerlo y sacar el máximo provecho. ¿Cuál será? Aquí te lo explicamos.

¿Mañana, tarde o noche? Qué momento es mejor para practicar Pilates

Hacer Pilates por la mañana puede ser una excelente opción. Al despertar, el cuerpo aún está relajado y hacer ejercicios ayuda a activar los músculos, mejorar la circulación y empezar el día con energía. Además, practicar a primera hora puede ayudar a establecer una rutina constante.

Por la tarde, también es beneficioso, especialmente para quienes buscan reducir el estrés acumulado durante el día. Realizar los ejercicios después del trabajo ayuda a liberar tensiones, mejorar la postura y relajarse antes de la noche.

El ejercicio de pilates para tu abdomen y suelo pélvico (Shutterstock).

Algunas personas prefieren practicar esta disciplina por la noche, pero es importante no hacerlo justo antes de dormir si se busca relajación. Ejercicios suaves y respiración controlada pueden ser útiles, pero rutinas más intensas podrían dificultar conciliar el sueño.

En realidad, no existe un “mejor momento” universal. Lo más importante es encontrar el horario que se adapte a tus hábitos y estilo de vida. La constancia es clave para aprovechar todos los beneficios de Pilates.