¡Adiós, kilos! Descubre los mejores batidos para cuidar tu alimentación y adelgazar

Hay miles de combinaciones de batidos con frutas pero eso no quiere decir que sean saludables. Con la receta correcta puedes adelgazar y mejorar tu alimentación. Por eso es importante que conozcas estas combinaciones de batidos y los miles de beneficios que puedes obtener. 

Las recetas que no pueden faltarte 

Un infaltable para tu salud es spiced blueberry smoothie bowl. Para hacerlo necesitas de una taza de moras congeladas, 1 banana congelada, ½ taza de leche de almendras y 3 cucharadas de proteína. Licua todo y cuando esté listo puedes agregar más sabor con un canela o jengibre. 

Otro de los favoritos es Avocado Spinach Green Smoothie. Necesitas 2 tazas de espinaca, ? de agua, ½ de kefir, ½ de jugo de limón, 1 palta, un trozo de jengibre fresco, una pizca de cilantro, 1 scoop de colágeno, sal rosa, ¼ de pepino y semillas. Mezcla y licua hasta obtener una mezcla homogénea. 

Los beneficios de los batidos 

Los batidos son perfectos para refrescarse en épocas de altas temperaturas y te aportarán nutrientes. Si tu objetivo es adelgazar debes tener en cuenta que los ingredientes de tu batido sí importan. No es recomendable agregar pasta de maní, avena en exceso o chocolate. Intenta mantener tu batido lo más simple posible. 

También debes agregar proteínas. Este nutriente te ayudará a sentirte saciado por más tiempo. Puedes agregar scoops de proteínas, yogur griego o huevos líquidos. Además es una buena idea optar por leches reducidas en grasas como la de almendras, coco, maní, entre otras.