Día Internacional de la Felicidad: por qué se celebra cada 20 de marzo

La Asamblea General de la ONU decretó en la resolución 66/281 del año 2012 que el 20 de marzo se celebrase el Día Internacional de la Felicidad.

La fecha, incorporada en las efemérides de todo el mundo, tiene por fin reconocer "la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno", para el crecimiento económico con un enfoque "más inclusivo, equitativo y equilibrado, que promueva el desarrollo sostenible, la erradicación de la pobreza y el bienestar de todos los pueblos".

La resolución fue iniciada por Bután, un país que desde principios de la década de 1970 prioriza el índice de la Felicidad Nacional Bruta sobre el Producto Nacional Bruto. Además, fue país anfitrión de una reunión de alto nivel sobre "Felicidad y bienestar: definición de un nuevo paradigma económico" durante el 66° período de sesiones de la Asamblea General.

Cómo celebrar el Día de la Felicidad

Para celebrar el Día de la Felicidad, muchos especialistas recomiendan tomar conciencia de los hábitos diarios que contribuyen a fomentar este estado de ánimo y los beneficios que traen a la vida de las personas. Relajarse, practicar la atención plena y valorar la conexión con amigos y seres queridos, encabezan el listado.

Pero además, la ONU describe hábitos sencillos como estos para alcanzar la felicidad:

• Hacer ejercicio: permite liberar endorfinas, la hormona de la felicidad y gozar de buen humor para contagiar a amigos y familiares.
• Comer comida sana: más allá de las recomendaciones de incorporar frutas y verduras de todos los colores a tus comidas diarias, es importante tomar conciencia de que mientras comes, debes disfrutar. 
• Habla de tus sentimientos: tanto si se trata de sentimientos negativos como positivos, compartirlos con los demás trae beneficios: los positivos porque los aumenta y puede desembocar en una celebración o en un rato agradable. Los negativos, al ser puesto sobre la mesa, nos permiten evitar huir de ese sentimiento y aumentar las posibilidades de asumir la responsabilidad de regularlos.
• Limita tu consumo de alcohol: este hábito trae enormes ventajas para tu cuerpo y tu mente, desde gozar de un mejor humor hasta reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades mortales en el futuro.
• Duerme lo suficiente: tener un sueño reparador influye de forma importante en nuestra calidad de vida y previene la depresión. Además, dormir tiene vínculos con la inteligencia emocional y social de las personas.