Blue Monday: el tercer lunes de enero y el día más triste del año
Lunes triste es el nombre dado al tercer lunes de enero, presentado como el día más deprimente del año. El concepto fue publicado por primera vez en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, que dijo haber calculado la fecha usando una ecuación. Tal idea está considerada como pseudociencia, siendo su fórmula ridiculizada por los científicos como un sinsentido.
¿Por qué es el día más triste? Así lo determina una fórmula matemática que contempla los numerosos gastos acumulados en las fiestas, la motivación, la necesidad de tomar decisiones y otras variables como no haber cobrado aún a final de mes; darte cuenta de que otro año más no vas a cumplir tus propósitos de año nuevo o un hecho tan horrible que por desgracia se cumple cada 7 días de forma irremediable: ser lunes.
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Los consejos que nos dan los expertos:
Escuchá música a todo volumen
Despertar en el Blue Monday con mucho ritmo te ayudará a sentirte mejor. Y es que subir el volumen de nuestro aparato de música y escuchar nuestra canción favorita libera endorfinas, según demostró un equipo de la Universidad de Manchester (Reino Unido).
las endorfinas son neurotransmisores que tienen mucho que ver con la sensación de felicidad.
Rodéate de gente alegre
Un trabajo publicado en la revista The journal Proceedings of the Royal Society B reveló que tener compañía bienhumorada nos ayuda a evitar el riesgo de caer en depresión. Así que el plan perfecto para este Blue Monday es llamar a tus amigos y quedar para pasar un buen rato.
Hacé deporte
Las contracciones musculares que se producen cuando hacemos deporte provocan cambios neuronales y entre ellos, nuevamente, se encuentra la producción de endorfinas.
Vigilá lo que comés
Algunos alimentos son necesarios para producir neurotransmisores como las endorfinas o la serotonina, y para mejorar nuestro estado de ánimo es necesario incorporarlos a nuestra dieta.
Reíte mucho
Reírnos, aunque no hayamos visto nada que nos dé risa, nos ayuda a ser más felices. Está demostrado que rebaja los niveles de estrés y nos ayuda a evitar pensamientos negativos. Así que, este Blue Monday, ¡a reír mucho!