8 desayunos fit que te cambiarán el día
07.00h. Suena el despertador. 07.05h. Te metes con el piloto automático en la ducha. 07.20h. Te arreglas, te vistes y te pasas una capa de chapa y pintura. 07.50h. Te tomas un café rápido. 08.00h. Sales de casa. 08.30h. Dejas a los niños en el colegio. 09h. Entras en la oficina y empiezas a leer los 50 mails que te han entrado desde ayer. Y así vas haciendo hasta que después de una hora te das cuenta que el estómago empieza a rugir.
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Esta podría ser perfectamente una mañana de tu vida. Pero en este fluir incesante y frenético de actividades, ¿no echas en falta algo? Una pista. Empieza por “D”… mmm… Sí, ¡desayuno!
Un buen desayuno es un fundamental para encarar el día con energía y actitud positiva. ¿Lo mejor de todo? Lo saludable no tiene porque ser aburrido. Sino toma nota de estos desayunos súper nutritivos, saciantes y de lo más apetecibles que han compartido 8 instagramers en sus redes. Empezando por tortitas y acabando por smoothies. ¡A partir de ahora te va a gustar empezar el día con fuerza!
Descubre qué te deparan sus deliciosas recetas:
Tortitas con fresas y arándonos
Los mejores complementos para las tortitas son las frutas. Nos encanta esta combinación: arándanos, fresas y sirope de limón.
Smoothie de frutos rojos y jengibre
Con la ayuda de la batidora mezcla leche, remolacha cocida, frutos rojos, zumo de naranja, stevia y jengibre. Como toque final esparce un puñadito de semillas de chía.
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Avena y café
¿Creías que el café sólo era para beber? Prueba a mezclarlo con avena cocida y proteína en polvo de chocolate. Como toque final añade un puñadito de frutos rojos.
Tu ración de semillas de chía y trigo
Formado por cereales de trigo, semillas de chía, leche vegetal, plátanos, arándanos y frutos secos está copa de desayuno es una opción súper energizante y fácil de preparar.
Sopa fría de espinacas
Tan sólo necesitas espinacas, piña, leche de soja y unas hojas de menta. Disfrútala acompañada de copos de cereales integrales.
Batido de remolacha
Tritura remolacha, manzana y zanahoria para conseguir este smoothie tan apetecible. Para comer con los ojos y el estómago. ¡Yumi!
Arcoiris de frutas
Trocea pitaya, fresa, kiwi, moras y arándanos. Si quieres hacer aún más completo tu desayuno súmale unas cuantas almendras.
Verde que te quiero verde
Purifica tu organismo con un batido de espinacas, apio, pepino, limón y un toque de spirulina. Si eso de spirulina te suena a chino, te avanzamos que se trata de un suplemento diétetico que viene de las algas.
Fuente: WomanHealth