Cinco maneras de levantar la libido

Si vas al cine o simplemente haces zapping en la televisión, no te va a llamar la atención, qué todos vivan el sexo como si fuera un verano eterno, una gratificación tras otra, un eterno romance sin obstáculos, o una adolescencia interminable. Pero qué sentís vos cuando ves eso?
Mucha gente,  nos llama al programa, y nos cuenta que no han tenido actividad sexual hace varios años, y que no les sucedió nada con eso; otra se aflige y deprime, y otras tantas ya no saben qué posición sexual probar, para alcanzar su máximo exponente. Sin embargo, no es cuestión de sexo. No todo el mundo es tan ¨sex friendly¨ como suelen mostrarte en las pantallas de TV.

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Una libido saludable tiene enormes beneficios, tanto a nivel físico (que ayudaría a disminuir la presión arterial, a mantener un sistema inmunológico saludable, a aumentar los niveles de dopamina, etc.) como a nivel emocional que infunde un sentido de calma y una sensación de  chispa corporal que promueve la conexión e intimidad en las relaciones.

Nosotras comparamos el impulso sexual saludable con  una dieta nutritiva - lleva mucha concentración y esfuerzo, pero la recompensa se extiende mucho más allá del dormitorio. No importa en qué etapa de tu relación estés,  lo importante es rescatar ese deseo que tenés dormido y sacarlo a relucir.

¿Qué podemos hacer para aumentar la líbido?

1) Chequear aspectos físicos

Aparentemente gran parte de los motivos por los cuales la libido suele disminuir serían  por causas físicas, un desbalance hormonal, falta de vitaminas, pequeñas anemias etc.  Todo eso suele generar cansancio, fatiga y por ende disminución del deseo sexual.

2) Unir cuerpo y mente

Muchas veces hemos escuchado esta frase, pero no sabemos cómo lograrlo. Aparentemente, se trata de comenzar a querer nuestro propio cuerpo y tratar de entenderlo, saber qué funciona y qué no.  Frenar los pensamientos negativos, desmenuzarlos para entender el porqué de nuestra negación y luego ver qué nos hace sentir cómodos y qué es aquello que tanto nos irrita y frena.
Implica practicar nuestras propias sensaciones y emociones con el fin de sentir seguridad y poder experimentar cosas nuevas ¿Cuántas veces conocimos gente  que en apariencia,  no era convencionalmente atractiva, pero cuya personalidad la convirtió en un/a copado/a irresistible? Es evidente que la seguridad que cada uno tiene de sí mismo juega un papel importantísimo a la hora de sentir y transmitir ¨atracción al otro.

3) Des-estrés

No hay mucha explicación para este punto. Una buena relajación, unas mini vacaciones- con toques- de lo que a uno más les gusta (comidas, lugares, personas, actividades). Darse el gusto y olvidar los compromisos por al  menos 2 días.

Uno se la pasa fabricando lo que llamamos ¨hormonas del estrés¨ en lugar de hormonas sexuales, y dejamos poco espacio para relajar la mente y el cuerpo. Simplemente liberen su imaginación y creen algo. Puede ser al estilo ¨utilísima¨, un bricolaje, o tratar de armar un juguete del hijo, sin seguir las instrucciones, colgar un cuadro dado vuelta, lo que sea que los haga sentir creativos y los desconecte. La creatividad y la sensualidad van de la mano. Son creativos? Son sensuales. Qué dato que les damos…

4) Buscar  intimidad

Este es el punto más difícil de lograr, porque no depende solo de ustedes. Para poder encenderse y sentirse enérgicos, es necesario hablar con quien compartan sus vidas.
Ser sincero y blanquear lo que les gusta y lo que no. Siempre hay una manera copada de decir las cosas y la mayoría de las veces hay una solución creativa para todo. Lo importante es darse la oportunidad de encontrarla.  Hablar sobre lo que los hace felices puede cambiar totalmente una relación y mejorarla. Busquen momentos y lugares para conectarse. Otra forma es practicar un deporte juntos o  jugar un simple juego de mesa.

5) Entender los Tiempos de Encendido

Queremos decir  sin ofender, que  muchos hombres son más fácilmente excitables que la mayoría de las mujeres. Los hombres suelen encenderse más rápido y las mujeres requieren un poco más de aspectos reflexivos que instintivos. De hecho, éste es uno de los problemas más frecuentes en las relaciones. La mayoría de las mujeres, sabemos que  los hombres viendo una simple revista ¨hot¨, se activan, y con eso les alcanza, pero a las  mujeres no les pasa lo mismo. La gran mayoría, no funciona de esa manera, y necesita algo  más que un simple estímulo para mantener en alza la libido.

Para una mujer, los juegos previos son fundamentales  y empiezan desde la mañana. Por eso, es importante que los estímulos sean acompañados de  algo más, a veces alcanza con pequeñas frases que nos hagan sentir que nos tienen en cuenta: Qué linda que estás hoy ¿En qué te puedo dar una mano para alivianarte el día? ¿Querés que te lleve al trabajo? ¿Nos encontramos durante el día y nos tomamos un cafecito juntos?  Necesitas ayuda con los chicos. etc.
Saber que ellos están en conexión con nosotras, nos habilita a generar esa intimidad necesaria para que la libido fluya y se encienda.

Por lo tanto,  habría que  centrarse en la conexión, en la liberación de las cargas negativas, y en la creación de la intimidad, para generar y alcanzar el apogeo de la libido, que nos conducirá inevitablemente a mejorar nuestras relaciones amorosas y por ende nuestra vitalidad.

Las Catalinas

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