Por qué cada vez más mujeres siguen esta limpieza uterina diaria
Hay una rutina detox que muchas mujeres están sumando a su día para limpiar su útero y soltar tensiones.
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Se trata de un momento íntimo y simple que busca conectar con el cuerpo de las mujeres, aliviar malestares, calmar emociones guardadas y recuperar energía. El foco está en el útero. Una limpieza que se siente en todo el sistema.
Mujeres y su útero
El día comienza con un vaso de agua tibia con limón y jengibre en ayunas. Esa mezcla ayuda a despertar el cuerpo y empuja hacia afuera lo que ya no sirve. Después del agua, se recomienda un momento de silencio. Meditar unos minutos o, al menos, respirar con atención. La respiración abdominal ayuda a relajar la zona baja del vientre y baja la tensión. Solo cierra los ojos y dejar que el aire vaya y vuelva.
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El desayuno no se salta. Frutas, semillas, fibra. Alimentos que nutren sin peso y preparan para el resto del día. Comer con calma, masticar bien y dejar el celular a un lado.
Para el almuerzo, lo ideal es buscar opciones con efecto antiinflamatorio. Palta, vegetales verdes, cúrcuma. No hace falta un menú complicado. Luego, mantener el cuerpo en movimiento. Caminar, hacer algo de yoga, o simplemente bailar un rato en casa. El movimiento ayuda a desbloquear lo que queda estancado.
Y de noche
La noche se convierte en espacio de descanso y cuidado. Un baño de asiento con hierbas como lavanda o manzanilla calma el cuerpo y también la mente. Un masaje en la zona del útero con aceite de ricino puede ayudar a suavizar tensiones internas. El contacto también sana.
Antes de dormir, escribir en un cuaderno lo que se siente, lo que pesa, lo que emociona. No hay forma correcta. Es soltar lo que quedó guardado en el día. La escritura libera. Y muchas veces, eso que parecía físico, también era emocional.