En menos de 10 minutos, disfruta una exquisita y saludable salsa
Hacer algunos cambios para adquirir hábitos más saludables y aprovechar las virtudes de una legumbre hecha salsa ¡es para sacarle provecho! Apunta los detalles.
El hummus es una salsa típica de la gastronomía de Medio Oriente, en cada región existen especificidades respecto a la utilización de condimentos y especias. Hoy te compartiremos una receta muy simple, donde utilizaremos una procesadora para lograr una textura suave y untuosa.
El hummus es a base de garbanzos, también se le puede agregar verduras como, zanahoria, zapallo, remolacha, para darle un toque distintivo ¡más color y más sabor! Si buscas alternativas saludables, esta receta puede resultar un buen reemplazo para acompañar tus comidas, a cambio de dejar de lado la mayonesa ¡hay muchas opciones para hacer tus comidas ricas, fáciles y más saludables!
Ingredientes:
- 400 gramos de garbanzos
- 2 cucharaditascomino molido.
- 2 dientes ajo.
- Sal y pimienta negra recién molida
- 1 cucharadita de pimentón dulce.
- 3 cucharadas. de Tahini.
- Cilantro unas ramas
- 120 ml de aceite de oliva virgen extra.
- Zumo de un limón
Procedimiento:
Dejamos en remojo los garbanzos la noche anterior, en caso de que sean de lata debemos retirar y reservar el líquido. Enjuagamos y utilizamos los garbanzos.
Colocamos los garbanzos en una procesadora y agregamos los dientes de ajo. Agregamos un poco de aceite de oliva. Luego sazonamos un poco de comino, sal, pimienta, pimentón dulce, el tahini, el cilantro, el aceite de oliva y el zumo de limón.
Mezclamos todo bien, a la hora de servir podemos picar un poco de cilantro o rociar unas semillas de sésamo.
Guardar en la heladera para que se compacte y listo. Luego acompañar a gusto con pan, nachos o galletitas.
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