Como armar un gimnasio en casa

Después de dos años conviviendo con el Covid-19, muchas personas se han acostumbrado a hacer todo en casa, desde trabajar, y hacer cursos hasta entrenarse. Por eso. en esta nota te daremos tips de como transformar un espacio de tu hogar en un “gimnasio”.

Claves para hacer ejercicio en casa

A continuación te enumeraremos qué es indispensable para que tu gimnasio en casa sea un éxito:

• Despejar el espacio: para hacer ejercicio en casa es necesario estar en un espacio sin obstáculos. Es la primera clave para poder elegir tu lugar.
• Organizar el lugar antes de comenzar con lo que vas a usar ese día para entrenar. Esto ayuda al ejercicio continuo y a no a interrumpir el entrenamiento buscando elementos.
• Utilizar los objetos de casa como elementos: sillas, mochilas y botellas de agua son ideales para sumar a nuestro ejercicio. Pueden servir de pesa, para ejercicios de piernas, y ¡para mucho más!
• Ambientar tu lugar con música: la música es clave para tener una mayor motivación.
• Utilizar ropa deportiva: por más de que hagamos gym en casa, lo ideal es usar ropa deportiva para mayor comodidad.

Luego de que te hayas habituado a esta práctica y notes que realmente te sirve y te ejercitas en casa puedes llevar tu gimnasio a otro nivel. En supermercados y tiendas especializadas puedes comprar algunos elementos básicos, antes de sumar máquinas más complejas.

Te dejamos un detalle y los precios aproximados con los que se consiguen en Argentina:

• Bandas elásticas: $1200
• Esfera para el equilibrio: $1250
• Rodillo texturado: $2490, sirve para la elongación.
• Sogas para saltar: $500
• Mancuernas de 3 a 5 kilos: $1700 cada una

Si quieres invertir en máquinas, en la primera en la que deberías pensar es en una caminadora, luego en una bicicleta fija y si quieres seguir sumando, un elíptico. 

¡Esperamos que esta nota te haya servido para animarte a ambientar tu ejercicio en casa!