Cómo hacerse un autoexamen mamario
Nuevamente, llegamos al consultorio de nuestra ginecóloga de cabecera, Lorena Cersosimo, para contarte, a través de ella, lo importante que es conocer tu cuerpo y su funcionamiento.
“Un autoexamen de mamas es un chequeo que una mujer se realiza en casa para buscar cambios o problemas en el tejido mamario. Muchas mujeres sienten que hacer esto es importante para su salud”, nos explicó Lorena y añadió:
“Sin embargo, los expertos no se ponen de acuerdo respecto a los beneficios de los autoexámenes de mamas para detectar el cáncer o salvar sus vidas.”
Por eso, es fundamental hablar con tu médico respecto a si el autoexamen de mamas es apropiado en tu caso.
¿Cuándo es el mejor momento para hacernos el examen?
El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es, más o menos, de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.
Pero, si estás en la menopausia, lo ideal es llevar a cabo el examen el mismo día cada mes.
¿Cómo hacerlo?
-Acostate boca arriba. Es más fácil examinarse todo el tejido mamario si estás acostada.
-Colocá la mano derecha por detrás de la cabeza.
-Luego, con los dedos del medio de la mano izquierda presioná suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha. Estando sentada o de pie, palpá la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta área.
-Presioná suavemente los pezones, verificando si hay secreción.
-Repetí el proceso en la mama izquierda.
-Utilizá uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.
-Para continuar, parate frente a un espejo con los brazos a los lados.
-Mirá las mamas directamente y en el espejo. Buscá cambios en la textura de la piel, como arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja. Igualmente observá la forma y el contorno de cada mama.
-Revisá para ver si el pezón está hundido.
-Hacé lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza.
-La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si las encontrás, llamá al médico de inmediato.
Te dejamos un video para que lo pongas en práctica: