Como alimentarse en el embarazo
Quinua: Contiene hierro y tiene grandes proteínas, lo que va a lograr la formación de los músculos y tejidos del bebé.
Pescado: Debe comerse 2 o 3 veces por semana, ayuda a la formación de los tejidos y cerebro del bebé.
Menestras: Contienen gran cantidad de hierro, por lo que debe acompañarse siempre con vitamina C como la ensalada, para que nuestro organismo absorba el hierro.
Verduras verdes: Contiene ácido fólico, el cual protege al bebé contra las malformaciones congénitas.
Lentejas: Las firbas que contiene este cereal combate el estreñimiento durante el embarazo.
Lácteos: El queso, yogurt y la leche contienen gran cantidad de calcio, el cual ayudará a la formación de los dientes y cabello del bebé.
Frutas y verduras: Son fundamentales porque contiene vitamina A, el cual ayuda al sistema inmunológico del bebé.