Cosas que los nutricionistas hacen en el supermercado y deberías imitar
Antes de ir al supermercado, la dietista Alissa Rumsey revisa online las ofertas para planificar las comidas. De este modo, se alimenta de forma saludable y económica.
Según un estudio de Nutrition & Diabetes llevar una lista de compras al supermercado ayuda a bajar de peso, ya que te permite evitar compras impulsivas de comida chatarra.
¿Sandía en invierno? ¡Olvídalo! Para una alimentación natural y saludable, los nutricionistas aconsejan planificar las comidas de acuerdo a las frutas y vegetales de estación.
Es recomendable revisarlas etiquetas de los alimentos antes de comprarlos y compara las marcas entre sí para escoger las más saludables.
La mayoría de los supermercados tienen su propia marca de alimentos, que en general son más económicos que las grandes marcas. Lo que quizás no sabes es que si buscas en la etiqueta por quién es elaborado, ¡en general son las grandes marcas! Lo único que difiere es el empaque.
Cuando vamos al supermercado con hambre no tomamos buenas decisiones y escogemos alimentos poco saludables que podamos comer enseguida, como patatas chip, galletas, donas o caramelos.
Los alimentos congelados son casi tan saludables como los alimentos frescos, ya que se congelan enseguida de ser cosechados. Y no solo pueden llegar a ser más económicos, sino que además durarán más tiempo y no se echarán a perder.
Fuente:imujer