El ejercicio físico de Nicole Neumann tras su embarazo: mirá las fotos

Es sabido que Nicole Neumann se convirtió en madre por cuarta vez hace algunas semanas, de su primer hijo con su reciente esposo, Manuel Urcera. De ese modo, la modelo no deja de mostrar contenido en sus redes sociales.

A pesar del poco tiempo que pasó desde su parto, la modelo compartió en sus redes sociales parte de su rutina de entrenamiento. Lo que llamó la atención y causó ternura fue que al lado de su lugar de ejercicios estaba su bebé en su cunita, custodiándola.

En cuanto a los ejercicios en sí, Nicole mostró que hizo una serie de sentadillas para tonificar sus glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. Al mismo tiempo, unos momentos más tarde, se tomó una foto con su bebé y escribió: "Después del gym, una caminata y a comer".

Rutinas de ejercicios para madres recientes

Post parto de 6 meses:

• Plancha Completa: Intenta mantener la posición de plancha sobre los pies en lugar de las rodillas. Mantén durante 20-30 segundos y aumenta gradualmente el tiempo. Realiza 2-3 series.

• Sentadillas: De pie con los pies al ancho de los hombros, baja lentamente en una posición de sentadilla manteniendo la espalda recta. Levántate lentamente. Realiza 2-3 series de 12-15 repeticiones.

• Flexiones: Si estás lista, comienza con flexiones en las rodillas y avanza a las flexiones completas a medida que te sientas más fuerte. Haz 2-3 series de 8-12 repeticiones.

• Ejercicios de Core: Agrega ejercicios como twists rusos, bicicletas y levantamiento de piernas para fortalecer el abdomen. Realiza 2-3 series de 10-15 repeticiones.

• Cardio Intenso: Puedes incorporar actividades más intensas como correr, nadar o clases de aeróbicos, siempre que te sientas cómoda y tu cuerpo lo permita.