Qué es el Pilates Tower
El Pilates es una práctica que se ha popularizado desde hace muchos años debido a su bajo impacto y múltiples beneficios que brinda al cuerpo tonificando la musculatura. Esta disciplina cuenta con diferentes variantes y una de ellas es el Pilates Tower, una modalidad que fortalece los abdominales en poco tiempo.
Los músculos abdominales, los glúteos y la espalda conforman el llamado core, que es el centro de gravedad y energía del cuerpo. En ese sentido, el Pilates trabaja estas zonas ayudando a su fortalecimiento, y la modalidad Tower es especial para tonificar el abdomen, sobre todo si eres principiante en esta disciplina.
En la actualidad, el Pilates Tower está ganando mucha popularidad por tratarse de un efectivo ejercicio que logra fortalecer con rapidez los músculos abdominales. Se practica utilizando un aparato que se llama igual que la modalidad diseñada para realizar distintos ejercicios centrados en el mejoramiento del core.
La máquina con la que se practica el Pilates Tower tiene un marco de forma vertical que está unido a 90 grados a un banco con diversos accesorios complementarios como correas para manos, resortes y barras de apoyo, lo que aporta un mayor soporte a la persona.
Los beneficios del Pilates Tower
Entre los beneficios de esta completa y efectiva modalidad se destaca su versatilidad, ya que con los diferentes accesorios con los que cuenta se pueden llevar a cabo una gran cantidad de ejercicios que trabaja diversos grupos musculares. Asimismo, este entrenamiento se puede realizar de pie, sentado o acostado, adaptando de esta manera la intensidad de los ejercicios, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que recién se inician en esta disciplina.
Por otro lado, al igual que otras modalidades, el Pilates Tower promueve la conexión de la mente y el cuerpo, mejorando su equilibrio y postura, al tiempo de cuidar las articulaciones por ser un ejercicio de bajo impacto, recomendado para todas las personas sin importar la condición física ni la edad.