Alimento saludable

Esto le pasa a tu cuerpo si cenas papaya

Esta fruta cuenta con numerosas bondades para el organismo

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MDZ Estar Mejor viernes, 20 de septiembre de 2024 · 20:16 hs
Esto le pasa a tu cuerpo si cenas papaya
Por sus diversos beneficios, la papaya es una fruta muy recomendada para consumir Foto: Shutterstock

La papaya es una de las frutas más recomendadas de consumir sobre todo cuando estamos queriendo bajar de peso. Sin embargo, existen muchos mitos en relación al horario en que la comes y cuáles son sus beneficios. Y es que muchos creen que cenar papaya podría caerte pesado o te enfriaría el estómago. En ese sentido, esto es lo que le pasa al cuerpo si comes esta fruta como última comida del día.

Comer papaya a cualquier hora del día es saludable y no te pasará nada su la consumes noche o de día, aunque si sientes que no te ha saciado, recomiendan acompañarla con otro alimento, según la Academia Española de Nutrición y Dietética.

La papaya es un alimento bajo en calorías. Foto: Shutterstock

De acuerdo con este organismo, si está buscando una cena liviana y de bajas calorías, la papaya es la fruta ideal, ya que contiene solo 43 calorías en 100 gramos, por lo que es un alimento que te ayudará a mantener un peso saludable.

Los beneficios de la papaya

La papaya ayuda al sistema digestivo ya que contiene una enzima llamada papaína, que facilita la digestión, mejora la salud intestinal y alivia el estreñimiento. Estos beneficios también se dan por su alto contenido de fibra que, además, ayuda a prevenir enfermedades digestivas como el síndrome de intestino irritable.

La papaya ayuda a la salud del sistema digestivo. Foto: Shutterstock

Finalmente, esta fruta contiene vitamina C y A, que fortalecen el sistema inmunológico previniendo infecciones y enfermedades, por lo que la papaya es altamente recomendada para consumirla como última comida del día.

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