Así se usa el orégano para bajar de peso
El orégano posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Es más, es una fuente importante de minerales y vitaminas que puede complementarse con otros alimentos.
Las hojas de esta hierba se pueden aprovechar de diversas maneras para apoyar un plan de adelgazamiento. Una de las formas más comunes de consumirlo es mediante infusiones. Para preparar un té de orégano, basta con hervir una taza de agua y añadir una cucharada de hojas secas. Luego, se deja reposar durante unos minutos antes de colarlo. Esta bebida se puede consumir dos veces al día, preferiblemente antes de las comidas, para mejorar la digestión y ayudar a reducir la inflamación abdominal.
El orégano también se puede utilizar en forma de aceite esencial, que se obtiene mediante la destilación de sus hojas y flores. Este aceite se puede inhalar para beneficiarse de sus propiedades expectorantes, o bien, diluirse en agua para obtener una infusión concentrada.
También tiene la capacidad de mejorar el metabolismo y ayuda a quemar calorías. Al incorporar orégano en la alimentación diaria, es posible obtener un efecto desinflamatorio que contribuye a disminuir la retención de líquidos y el hinchazón, para facilitar la pérdida de peso.
El uso del orégano en la cocina es otra excelente manera de aprovechar sus beneficios. Se puede añadir fresco o seco a ensaladas, salsas, sopas, guisos o cualquier plato que desees potenciar con su característico sabor. Asimismo, puedes preparar un jarabe casero utilizando orégano, miel y limón, ideal para el control del peso.