Conoce el alimento que ayuda a disminuir los dolores premenstruales

Debido a sus propiedades y beneficios han ganado popularidad los suplementos naturales, de los que existen gran variedad y formas. En ese sentido hay un alimento que ayuda a disminuir los dolores premenstruales entre otras afecciones. 

Lo cierto es que, para estar en buena forma física y saludable, no existe dieta milagrosa que valga, ya que la clave está en llevar adelante una alimentación equilibrada complementada con la práctica regular de ejercicios.

En ese sentido, existe un alimento que trae diversos beneficios para el organismo y es recomendable para incorporarlo en tus recetas. Se trata del “ginkgo biloba”, una planta asiática que cuyo fruto se utiliza en gastronomía, aunque sus hojas son utilizadas en el rubro de la medicina.  

Según Carmen Rubio, doctora en farmacia y profesora titular de toxicología de la Universidad de La Laguna, Tenerife, España, explica el ginkgo biloba es muy beneficioso «para aumentar la vitalidad mental y favorecer el flujo sanguíneo, especialmente del sistema nervioso central, y también tiene ciertos efectos sobre el sistema cardiovascular”.

Entre los compuestos medicinales de las hojas del ginkgo biloba se encuentran los flavonides que son antioxidantes, que, ayudan a combatir los radicales libres, por lo que previene el envejecimiento. Además, esta planta presenta beneficios para la función hepática y biliar, así como también tiene propiedades antiinflamatorias.

Asimismo, de acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el consumo de esta planta medicinal reduce un 23% las molestias en jóvenes en etapa premenstrual.

El ginkgo biloba se puede encontrar en comprimidos, en extractos líquidos o en geles. Sus hojas desecadas se utilizan para hacer infusiones.