Esta es la verdadera cantidad de agua que debes beber, según una experta uróloga

Es fundamental beber agua para que el organismo funcione correctamente, ya que el cuerpo humano está compuesto de este líquido vital en un 60%. Sin embargo, siempre se habló de cuánta agua que hay que ingerir por día, y en ese punto, la mayoría coincide con la referencia de los dos litros diarios. Ahora, la uróloga Rena Malik, se refirió a la verdadera cantidad de agua que se debe tomar durante una jornada.  

Lo cierto es que existen distintos puntos de vista sobre este tema, ya que, por ejemplo, las Academias Nacionales de Estados Unidos  señalan que los hombres deberían de consumir 3,7 litros de agua y las mujeres 2,7 litros. Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS)  hace referencia a que la cantidad de líquido que se consuma dependerá del peso de la persona, señalando que el organismo necesita 35 ml de agua al día por cada kilo de peso.

La importancia de beber agua regularmente

Para la uróloga Rena Malik es importante ingerir agua para evitar la irritación de la vejiga. “Beber muy poca agua hace que la orina esté muy concentrada. Esa orina concentrada en realidad puede actuar como irritante de la vejiga. Eso significa que usted puede sentir que necesita orinar con más frecuencia o con más urgencia”, explica la experta.

Malik señala que no es obligatorio tomar los dos litros de agua por día. “Es necesario consumir algún tipo de líquido en ese volumen por día”, aclara la experta. Igualmente, la uróloga precisó que hay personas que necesitan beber más líquidos que otras, debido a que sufren infecciones frecuentes en el tracto urinario.

Para finalizar, Malik aclaró que el consumo de agua debe ser moderado y no pasarse ciertos niveles. “A veces, si bebes demasiado, puedes reducir demasiado la sal en tu cuerpo y causar algo llamado hiponatremia, que puede enfermarte gravemente”, concluyó.