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Las hierbas y especias que te ayudan a perder peso

Estos ingredientes naturales pueden ser tus aliados en el camino hacia un peso saludable.

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MDZ Estar Mejor miércoles, 29 de mayo de 2024 · 15:19 hs
Las hierbas y especias que te ayudan a perder peso
Las hierbas y especias que contribuyen con la pérdida de peso. Foto: Archivo

Las hierbas y especias les dan sabor a nuestras comidas y también contribuyen con la pérdida de peso. Desde aumentar la energía y el metabolismo hasta suprimir el apetito y mejorar la digestión, estas hierbas y especias brindan una variedad de beneficios.

El ginseng es una planta mágica que aumenta los niveles de energía, sino que también ayuda a adelgazar. Conocido por sus propiedades estimulantes, el ginseng mantiene alto los niveles de actividad física, lo que es necesario para quemar calorías. Además, se ha demostrado que el ginseng puede influir en el metabolismo de los carbohidratos, ayudando a tu cuerpo a utilizar la glucosa de manera más eficiente y reduciendo así el almacenamiento de grasa

Las especias también tienen propiedades adelgazantes.

La pimienta de cayena es otro potente aliado contra los kilos de más. Esta especia picante contiene capsaicina, un compuesto que aumenta la termogénesis, o producción de calor en el cuerpo. Al elevar la temperatura corporal, ayuda a aumentar el metabolismo. Espolvorea en sopas, guisos, o incluso en los batidos. 

La canela es otra especia maravillosa que puede ser tu aliada en la pérdida de peso. Este dulce y cálido ingrediente es conocido por su capacidad para reducir los niveles de glucosa en sangre y así evitar el almacenamiento de grasa. Puedes añadir canela a tu café, té, avena o yogur para aprovechar sus beneficios.

No temas usar las especias con tus comidas favoritas.

La pimienta negra es una especia que va más allá de su uso común en la cocina. Contiene piperina, un compuesto que no solo aporta su característico sabor picante, sino que también bloquea la formación de nuevas células de grasa. Añade a tus comidas y combínala con la cúrcuma.

La cúrcuma, con su vibrante color dorado, es una especia con propiedades antiinflamatorias y de reducción de grasa. El ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, ha demostrado ser eficaz para reducir la formación de tejido graso y combatir la inflamación, que a menudo está relacionada con la obesidad. 

El jengibre es una raíz milagrosa que mejora la digestión y suprime el apetito. Puedes disfrutar del jengibre en infusiones, rallado en tus comidas o en forma de jugo, aprovechando sus múltiples beneficios para la salud y la pérdida de peso. Y el comino tiene propiedades digestivas que mejoran la absorción de nutrientes. Úsalo en guisos o ensaladas para darle un sabor distinto.





 

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