Cinco consejos para elegir a un buen psicólogo

Nadie está obligado a quedarse con el primer terapeuta que lo atienda. Según el Instituto Mexicano de Psicología, la terapia psicológica es un tipo de tratamiento clínico con el propósito de “generar una serie de recursos y estrategias para que el paciente recupere su equilibrio emocional a través de modernas y eficaces técnicas”. Por eso es esencial seguir algunos consejos a la hora de elegir a tu terapeuta. Considerar tus recursos y evaluar la compatibilidad con el profesional puede marcar una gran diferencia en tu experiencia terapéutica.

El primer consejo es considerar tus recursos: dinero, energía y tiempo. Esto te permitirá mantener la constancia y el compromiso necesario para obtener resultados positivos. La terapia psicológica requiere una inversión significativa, no solo económica sino también emocional y de tiempo. Antes de comprometerte con un psicólogo, evalúa tu presupuesto y el costo de las sesiones. Además, considera la distancia y el tiempo de desplazamiento a la consulta, así como la energía emocional que estás dispuesto a invertir en el proceso terapéutico. 

Así como el psicólogo te entrevista en tu primera consulta, haz lo mismo con él. Es fundamental que te sientas cómodo haciéndole preguntas sobre su formación y experiencia. Pregunta dónde estudió, cuál es su área de especialidad y qué tipo de terapia planea usar contigo. Cada terapeuta tiene un enfoque diferente y es importante que el suyo resuene contigo. 

El tercer consejo es definir tus objetivos desde la primera consulta. Antes de empezar, ten claro qué esperas lograr con la terapia. Compartir estos objetivos con tu terapeuta le permitirá diseñar un plan de tratamiento personalizado y enfocado en tus necesidades específicas. Si estás buscando superar la ansiedad, mejorar tus relaciones personales o trabajar en tu autoestima, comunicar estas metas ayudará a tu terapeuta a guiar las sesiones de manera efectiva. 

Analiza cómo te sientes después de cada sesión. La relación terapéutica es fundamental para el éxito del tratamiento. Después de cada sesión, reflexiona sobre cómo te has sentido durante y después de la consulta. Pregúntate si te sientes escuchado, comprendido y respetado. Si te sientes incómodo o juzgado, es posible que ese terapeuta no sea el adecuado para ti.

Aunque la idea no es que tu psicólogo se convierta en tu mejor amigo, será la persona a quien le muestres tu lado más vulnerable, así que la experiencia mejorará notablemente al tener cierto grado de compatibilidad. La empatía y la confianza son elementos clave en la relación terapéutica.