Los exigentes ejercicios de Karol G para tener unos glúteos fuertes y redondos
Karol G ha mostrado en varias ocasiones su dedicación y compromiso con su cuerpo y su salud. De hecho, su entrenadora, Yarishna Ayala, compartió a través de Tik Tok los exigentes ejercicios que la artista realiza para mantener unos glúteos firmes y redondos.
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Según Ayala, Karol G ha estado más disciplinada que nunca antes en cuanto a su alimentación y sus rutinas de ejercicio. Además de seguir una dieta balanceada, la cantante ha incorporado el yoga a su rutina diaria, junto con largas sesiones de ensayos de coreografías para sus presentaciones.
El resultado de este esfuerzo se ha hecho evidente en las últimas apariciones públicas de Karol G, donde ha lucido un cuerpo tonificado y atlético. Sin embargo, la entrenadora también ha querido destacar que estos cambios son fruto del compromiso y la disciplina de la artista, no de cirugías estéticas como algunos han llegado a especular.
Recientemente, Karol G compartió en su cuenta de TikTok un video mostrando parte de su rutina de ejercicios para glúteos. En el clip se puede ver a la cantante realizando diferentes ejercicios con bandas elásticas, pesas y máquinas específicas para trabajar esta zona del cuerpo.
La rutina comienza con 30 minutos de cardio activo para calentar los músculos, seguido por extensiones en máquina y sobre un step. Luego continúa con elevaciones de cadera utilizando pesos adicionales para aumentar la intensidad del ejercicio.
Uno de los ejercicios favoritos de Karol G es realizar extensiones de glúteo y abductores con pesas. También incluye sentadillas con peso y planchas para fortalecer el core. En total, la cantante realiza cuatro series de 12 a 15 repeticiones por ejercicio para asegurarse de trabajar cada músculo correctamente.
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Además del trabajo físico en el gimnasio, Karol G también le da importancia a mantener una buena postura durante todo el día. Según Ayala, la cantante se esfuerza por mantener una buena alineación corporal tanto al sentarse como al caminar, lo cual contribuye a mejorar la apariencia general del cuerpo.