Rico y saludable

Aprende a preparar esta deliciosa tarta para aumentar masa muscular

Es hora de que dejes atrás el arroz con pollo y aprendas esta tarta rica y deliciosa.

MDZ Estar Mejor
MDZ Estar Mejor martes, 19 de marzo de 2024 · 19:02 hs
Aprende a preparar esta deliciosa tarta para aumentar masa muscular
Las rapiditas funcionan con esta receta. Foto: Archivo

Si estás buscando una forma deliciosa y diferente de aumentar tu masa muscular, esta receta de tarta de pollo con verduras es perfecta para ti. Olvídate del clásico arroz con pollo por unos días y sorprende a tu paladar con este platillo lleno de sabor y nutrientes.

Para preparar esta deliciosa tarta necesitarás los siguientes ingredientes: 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 pimentón verde, 1 pimentón rojo, 200 gramos de pollo cocido y desmenuzado, sal y pimienta al gusto, 200 gramos de queso mantecoso rallado y tortillas de harina (puedes utilizar las rapiditas).

La tarta de pollo es una opción saludable.

Comienza picando finamente la cebolla, los ajos y los pimentones. En una sartén con un poco de aceite caliente, sofríe la cebolla y los ajos hasta que estén dorados. Agrega los pimentones picados y cocina por unos minutos más. Añade el pollo desmenuzado a la sartén y condimenta con sal y pimienta al gusto. Cocina por unos minutos más hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.

En un molde para tarta previamente engrasado, coloca una capa de tortillas de harina en el fondo. Cubre con una capa de la mezcla de pollo y verduras, espolvorea queso mantecoso rallado por encima y repite el proceso hasta terminar con todos los ingredientes.

La tarta de pollo es fácil y nutritiva.

Lleva la tarta al horno precalentado a 180°C durante aproximadamente 20 minutos o hasta que el queso esté derretido y dorado. Una vez lista, retira del horno y deja reposar unos minutos antes de cortarla en porciones individuales. Esta receta es perfecta para aquellos que buscan ganar músculo sin descuidar el sabor en sus platos. El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, mientras que las verduras aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantener un cuerpo sano y fuerte.

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