Salud mental

Frente al divorcio: cómo ayudamos a gestionar las emociones

Escuchar a las dos partes es sumamente importante, según Paz Padilla.

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MDZ Estar Mejor viernes, 1 de marzo de 2024 · 10:50 hs
Frente al divorcio: cómo ayudamos a gestionar las emociones
El divorcio podría resultar muy doloroso. Foto: Archivo

El proceso de divorcio puede ser una de las experiencias más difíciles y dolorosas que alguien puede enfrentar en su vida. La separación de la pareja con la que se compartió tantos momentos, sueños e ilusiones puede desencadenar una serie de emociones abrumadoras que pueden resultar abrumadoras.

Paz Padilla, conocida presentadora y actriz española, ha expresado en varias ocasiones la importancia de escuchar a ambas partes en un proceso de divorcio. En una entrevista reciente afirmó: "Le felicito o le doy el pésame. Pero escuchar a las dos partes es importante". 

Paz Padilla señala como primer paso la aceptación.

También señala que aceptar el fin de una relación significa aceptar que se debe reinventar una nueva vida. “Es un proceso doloroso y complicado, pero es necesario para poder seguir adelante y encontrar la felicidad nuevamente. Recordar a la otra persona con amor, aunque haya sido un recuerdo triste, es parte del proceso de sanación y crecimiento personal”.

Para Paz Padilla cuando se está en pareja, se crea un mundo juntos. Se comparten sueños, metas e ilusiones que forman parte de nuestra identidad. Cuando esa relación llega a su fin, ese mundo se desmorona y debemos aprender a crear nuevas ilusiones y proyectos para seguir adelante.

Un acompañamiento para la expareja es crucial.

Gestionar las emociones durante un proceso de divorcio puede resultar extremadamente difícil. Es importante aprender a soltar y aceptar lo que ha sucedido para poder avanzar hacia el futuro con esperanza y optimismo. Es normal sentir tristeza, ira, frustración o confusión durante este período, pero es fundamental buscar ayuda profesional si sentimos que nuestras emociones nos desbordan.

Si hay hijos involucrados en el proceso de divorcio, la situación se vuelve aún más compleja. Los niños son los más afectados por la separación de sus padres y es fundamental mantener un ambiente lo más tranquilo y armonioso posible para ellos. Vivir en constante conflicto con nuestra expareja solo generará más daño a nuestros hijos y dificultará su proceso de adaptación a la nueva situación familiar.

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