Qué le pasa a tu cuerpo si comes mandarina todos los días

Las mandarinas son una de las frutas que más se destacan por su dulce sabor y particular aroma, además de los beneficios que tienen para la salud debido al grado valor nutricional que contiene. En ese sentido, estos es lo que le pasa a tu cuerpo si consumes mandarina todos los días.

La mandarina contiene vitamina C, flavonoides, betacaroteno y aceites esenciales, y según los expertos, consumiendo dos mandarinas, cubren la mitad de las necesidades de vitamina C diarias y el 10% del betacaroteno que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a mejorar la salud de la piel. Además, es una fuente de ácido fólico, así como los folatos que intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos, la síntesis de material genético y la formación de anticuerpos.

Por otro lado, la mandarina es importante para la salud del sistema nervioso, los músculos, la hidratación de las células y la eliminación del exceso de sodio por la orina debido a su contenido de potasio, además de ser rica en minerales como el calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo.

Asimismo, esta fruta contribuye a prevenir el estreñimiento y enfermedades cardiovasculares, ayuda a disminuir la absorción de grasa de los alimentos y a reducir el colesterol malo, todo por su gran contenido de fibra. Finalmente, por sus propiedades antioxidantes, la mandarina combate a los radicales libres, protegiendo al cerebro de enfermedades neurodegenerativas y mejorando la salud sanguínea.