Cómo gestionar el hábito de compararse siempre con los demás, según la psicología

En la actualidad, ya sea en las redes sociales, en el trabajo o en la vida cotidiana, ha surgido un problema que afecta a muchas personas. Se trata de la comparación con los demás, un hábito destructivo que genera frustración y ansiedad, por lo que la prestigiosa psicóloga española Macu Gortázar revela cómo gestionar esta habitual práctica.

Según la especialista, si vas a compararte, siempre debes hacerlo de manera equilibrada. Esta conducta natural del ser humano puede ser perjudicial si se hace desde una perspectiva negativa. Y es que la psicóloga señala que la mayoría de las veces la comparación se realiza desde una posición de desventaja. “Vemos a otras personas como más guapas, más exitosas o más felices que nosotros. Esto nos lleva a la insatisfacción y a un sentimiento de inferioridad, que a menudo nos paraliza y nos impide disfrutar de nuestras propias experiencias”, explica la experta en salud mental.

Lo que debes hacer si vas a compararte, es hacerlo de manera equilibrada, según la especialista. “Si hay alguien que consideras más guapo, también habrá alguien que lo sea menos. Esta visión más equilibrada nos ayuda a ver que no hay una sola forma de ser exitoso, feliz o completo, y que nuestras vidas son únicas en su contexto”, señala.

Asimismo, para la psicóloga es importante trabajar la gratitud, de manera a vivir el presente más plenamente, ya que el pasado nos genera un ruido mental por los errores cometidos y el futuro, ansiedad y desconcierto por lo que vendrá. Por ello, la especialista recomienda el autocuidado para identificar nuestras emociones y necesidades, prestando atención a lo que sentimos y al cuidado de nuestro cuerpo, siendo conscientes de lo bueno y malo que tenemos para encontrar el equilibrio y llevar una vida armónica con nosotros mismo.