Cómo combatir la tristeza, según los expertos

Existen muchos factores por los que de alguna manera pensemos que no seremos felices nunca como una enfermedad, una separación, la muerte de un familiar o la pérdida de un trabajo. Sin embargo, según el reconocido psiquiatra español Enrique Rojas se puede combatir la tristeza poniendo en práctica los siguientes consejos.

Según el experto, «la auténtica felicidad no es un estado perfecto y permanente, sino un balance existencial positivo. Los altibajos, las frustraciones, son inevitables. En nuestra mano está el saber encauzar esos fracasos y aprovecharlos como experiencias de las que sacar enseñanzas. No podemos dejar llevarnos por el desánimo. Incluso en las circunstancias más difíciles debemos crecernos”.

Consejos para combatir la tristeza

El primer consejo que da el especialista a través de su cuenta de Instagram para combatir la tristeza es valorar cada logro que tengamos por más pequeño que sea y minimizar los fracasos, de manera a que la felicidad sea un proyecto de vida. Por otro lado, aprender a mirar la vida con humor en tanto sepamos muy bien cómo somos, cuáles son nuestras capacidades y nuestras limitaciones.

Finalmente, otra de las cosas que podemos hacer para combatir la tristeza en aprender a superar las crisis sin que estos problemas nos hundan en desesperanza, y de ser necesario pedir ayuda ya sea a un familiar, un amigo o bien, un profesional de la salud mental, de manera a tener apoyo necesario mientras buscamos el sentido de la vida, preguntándonos en que consiste vivir y para qué vivimos.