Qué tienen en común las personas con inteligencia emocional
El reconocido psiquiatra y conferencista español Enrique Rojas habló en sus redes sociales de las cosas en común que tienen las personas con inteligencia emocional. “La inteligencia fría, pura y dura, sin la mezcla de una buena educación afectiva, no es suficiente”, explicó el especialista en salud mental y autor de libros de psicología y desarrollo personal.
“La educación emocional comienza por conocerse uno a sí mismo. Saber las aptitudes y las limitaciones que uno tiene”, señala el profesional asegurando que las personas con un alto nivel emocional comparten ciertas características.
¿De qué se trata la inteligencia emocional?
Para el experto la inteligencia emocional es “la capacidad de reconocer, comprender y gestionar tanto nuestras propias emociones como las de los demás”.
Esto es fundamental para desarrollarse en casi todos los aspectos de la vida, ya que si contamos con un alto nivel de inteligencia emocional podemos alcanzar el éxito profesional, mejorar nuestras relaciones interpersonales y mantener una buena salud mental. Para el experto, las cualidades que comparten las personas con inteligencia emocional son la autoconciencia, la autorregulación y la empatía.
Es por ello que el especialista explica la importancia del auto conocimiento diciendo que “para ser una persona emocionalmente inteligente debes tener conciencia de ti misma y facilidad para expresar tus propias emociones. Esto significa que debes ser capaz de reconocer y entender tus propias emociones, así como los efectos que estas tienen en tu comportamiento y en cómo interactúas con los demás”.
Asimismo, para el psiquiatra es fundamental controlar los impulsos. “La inteligencia emocional te permite manejar tus emociones de manera efectiva. Gracias a ella, puedes desarrollar estrategias para afrontar la ansiedad en lugar de dejar que esta te controle. Las técnicas de autorregulación, como la respiración profunda, la meditación y la práctica de la atención plena, son herramientas muy útiles para calmar la mente y reducir los niveles de ansiedad”, explica.
Finalmente, el especialista señala un punto muy importante en las relaciones interpersonales. “La empatía nos permite conectar con los demás de forma más significativa, comprendiendo mejor sus emociones y compartiendo experiencias que fomentan vínculos profundos”, concluye.