Cómo es el exigente entrenamiento de Taylor Swift para estar siempre en forma
Taylor Swift viene siendo el furor de todos los amantes de la música y los portales especializados gracias al éxito de su gira The Eras Tour. Para afrontar esta travesía mundial será importante mantenerse en forma y plenitud física, y para ello es crucial seguir una minuciosa rutina física de entrenamientos. ¿De qué se trata?
El desborde de alegría de Taylor Swift al ver la respuesta de los Swifties a sus shows lo dice todo. La gira inició en Glendale, que cambiará su nombre a Swift City en honor a la bella cantante, y se extenderá a lo largo de todo el planeta.
Todo esto comenzó el pasado 17 de marzo en la mencionada ciudad de California, y de momento culminará los últimos días de noviembre en Brasil. Es un recorrido por varios países y una desgastante agenda a la que tendrá que prepararse muy bien.
La estrella es una mujer que inspira a generaciones. Y es que, además de tener una gigantesca trayectoria como cantante, es empresaria y compositora. Pero mucho de su éxito se lo debe a su estilo de vida.
En este punto hacemos foco en la disciplina que adquirió para mantenerse en forma física. El equilibrio lo logra en base a un plan de entrenamientos que se basan en ejercicio de cardio y pesas, pero fundamentados en la danza.
A la cantante le gusta mantener su físico delgado y atlético, sin buscar generar masa muscular, solo tener un cuerpo tonificado y fuerte. Los entrenamientos de cardio que hace comprenden baile y running que sus actividades por excelencia.
Por otro lado, el entrenamiento de pesas consisten en ejercicios HIIT, realizados en tri-sets de 15 repeticiones cada ejercicio. Hablamos del bloque llamado como entrenamiento de intervalos de alta intensidad, una tendencia entre las celebridades.
Según Revolutionary Program Desing, la rutina de Taylor Swift consta de: jumping lunges, pushup shoulder taps, side plank oblique crunch, leg kickbacks, explosive jumps, side leg lifts, leg-only back bows, arm-only back bows, back bows, side torso stretch, cat cow, downward dog y arm reach stretch.