Qué come Nadia, la esposa de Marc Anthony, para tener un embarazo saludable
La modelo paraguaya Nadia Ferreira se ha puesto seria con ocuparse de su embarazo, a tal punto de que está siguiendo un régimen alimenticio bien estudiado para que su bebé este bien nutrido. Enterate qué come la esposa de Marc Anthony para tener un embarazo saludable.
Se casaron el pasado 28 de enero en Miami, Estados Unidos, luego de menos de un año de relación, y este bebé llegará en diferentes momentos de la vida de sus padres, ya que este es el primer hijo de la joven de 23 años y será el séptimo del cantante puertorriqueño de 54.
Nadia se toma en serio el desarrollo de su hijo por nacer, y es por eso que se ha determinado en seguir una dieta acorde a las necesidades de su cuerpo y del que tiene en su vientre.
La dieta para embarazadas de Nadia Ferreira
Desde que se enteró de la noticia, la modelo entró en un régimen estricto de alimentación pensado en optimizar el desarrollo en la gestación basado en las recomendaciones del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) de Paraguay.
Esta guía alienta el consumo de cinco frutas y verduras, así como evitar el exceso de azúcar refinada, sumado a la disciplina de respetar los horarios y las porciones en las comidas, teniendo -como ideal- cinco al día.
Por supuesto, no puede faltar la hidratación exclusivamente con agua. También se recomienda, dentro de lo posible, la eliminación de las bebidas gaseosas, y optar por los jugos de frutas naturales, pero no para la hidratación, sino para el aumento de las defensas del organismo.
Todo este régimen debe complementarse con actividad física, adecuadamente recomendada por un especialista. Está bien probado que mantener el cuerpo en movimiento moderado ayuda a la correcta circulación sanguínea para el transporte efectivo de los nutrientes tanto para la madre como para el bebé.
También hay otros puntos a tener en cuenta, como moderar y, en lo posible, disminuir el consumo de alimentos embutidos, enlatados y hasta la sal, así como también moderar la ingesta de café, pero sin eliminarla.
Ahora, dentro de las restricciones, a Nadia le recomendaron evitar los alimentos crudos como el sushi o el ceviche, y con este último también le vetaron los picantes y otros condimentos. Y como era de esperarse, totalmente prohibidas las comidas denominadas chatarra.
Todo sea para traer al mundo un niño o niña nutrido y brindarle un templo para que su gestación sea lo más óptima posible.