Los secretos para moldear el cuerpo de Adriana Lima

Adriana Lima a sus 43 tiene una figura envidiable gracias a una rutina de ejercicios exigente y una mente enfocada en la constancia. Desde su retiro de las pasarelas, entrena con dedicación diversas disciplinas para fortalecer su cuerpo y mantenerse en forma.

Su entrenador personal, Kirk Myers, es el fundador de Dogpound Gym, un lugar frecuentado por celebridades. En sus manos, la exmodelo no se limita a una sola práctica, sino que varía su rutina de ejercicios para desafiar su cuerpo de diferentes maneras.

El boxeo es una de sus mayores pasiones. Según ha contado en varias entrevistas, esta disciplina representa el 80 por ciento de su entrenamiento. Pero no es lo único que hace. También dedica tiempo a saltar la cuerda, una actividad para mejorar la coordinación y la condición física. A esto le suma levantamiento de pesas, con lo que fortalece su musculatura y tonifica su figura. 

En los últimos años, ha añadido el yoga a su vida. Esta práctica le brinda elasticidad a su cuerpo, la relaja y conecta con su mente. Otra de las disciplinas que ha adoptado es Lagree, un método que combina elementos de entrenamiento de fuerza, cardio, acondicionamiento y Pilates. Esta técnica le ayuda a trabajar el cuerpo de manera integral, sin descuidar la postura ni la estabilidad.

La exmodelo sabe que la constancia es la clave de los resultados. No se permite largos descansos ni excusas para evitar el entrenamiento. “Voy al gimnasio todos los días”, ha dicho en entrevistas. Y cuando no tiene la posibilidad de ir, busca la manera de ejercitarse en cualquier lugar, ya sea en una habitación de hotel o en su propia casa.