Delicioso: este es el aliado natural para reducir el estrés

El chocolate negro no es solo un placer para el paladar, sino también un aliado natural para reducir el estrés. Su consumo moderado puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y disminuir la tensión, gracias a varios compuestos bioactivos que actúan sobre el cerebro.

¿Por qué el chocolate negro es un aliado para reducir el estrés?

Uno de los beneficios es que contiene flavonoides, antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea. Esto no solo beneficia al corazón, sino que también favorece la función cerebral y la respuesta al estrés.

Además, el chocolate negro promueve la liberación de serotonina y endorfinas, neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar y felicidad. Estos químicos naturales ayudan a calmar la mente, disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Chocolate negro: un aliado para tu corazón y salud en general, conocé los beneficios en la nota Foto: Freepik

El magnesio presente en este delicioso alimento también juega un papel importante. Este mineral es esencial para el sistema nervioso y ayuda a regular la respuesta al estrés, favoreciendo la relajación y el equilibrio emocional.

Para aprovechar sus beneficios, se recomienda elegir chocolate negro con al menos 70% de cacao y consumirlo en cantidades moderadas, entre 20 y 30 gramos al día. Puede disfrutarse solo, en trozos o incorporado en recetas saludables.