Cómo la jardinería transforma tu salud mental y combate el estrés
En su columna Estación Aire Libre en MDZ Radio 105 FM, Luis Canciani destacó los múltiples beneficios que la jardinería aporta al bienestar físico, mental y emocional. Según el especialista, esta actividad con la tierra y las plantas va mucho más allá de ser un pasatiempo, convirtiéndose en una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida. Una práctica que implica un ejercicio físico y emocional con resultados asombrosos.
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“La jardinería puede ser un ejercicio, una forma de meditar, una oportunidad para socializar. Te pone en movimiento: palear, rastrillar, sacar yuyos, tirarte al piso, cargar una regadera e ir de acá para allá”, explicó Canciani. En un mundo marcado por las distracciones modernas, volver a conectarse con la tierra ofrece una experiencia enriquecedora y transformadora.
Beneficios físicos y emocionales
Canciani resaltó que trabajar con plantas y mantenerlas en buen estado "presenta un montón de ventajas tanto para la parte física, como para la parte mental y emocional". Además, subrayó que actividades como armar una huerta en casa pueden ser desestresantes y desinflamatorias. "Meter las manos en la tierra, con bacterias que cambian el microbioma, ayuda a personas con psoriasis o artrosis", afirmó, añadiendo que estos efectos están respaldados por investigaciones científicas.
"Dicen que necesitamos un mínimo de 150 minutos de actividad física semanal. Con la jardinería ya alcanzamos casi el 30%", destacó Canciani sobre esta práctica que contribuye a un estilo de vida más saludable.
Un aprendizaje continuo
Para Canciani, la jardinería también tiene un valor educativo significativo. "Entender que una berenjena no viene del supermercado, que es algo que podemos cultivar, es una enseñanza fundamental", expresó. Asimismo, señaló que esta actividad fomenta la paciencia, el control de la ansiedad y una visión de continuidad a través del tiempo. “Una huerta es un proceso que va a durar como mínimo una temporada. No son cosas que quedan ahí; arrancar un proyecto y terminarlo nos da sentido de pertenencia y propósito”.
El columnista invitó a dedicar tiempo al cultivo de plantas y huertas, incluso en espacios pequeños, como cajones en el hogar. Según Canciani, esto no solo conecta con la naturaleza, sino que ofrece una recompensa emocional al final del día. "Pasarte un día del fin de semana dedicado a la jardinería, aunque no lo hagas como un profesional, te deja una cierta emoción y una sensación de logro".