Anda entrando en calor: ¡Hoy clase de gimnasia con Chila Pérez en vivo!

Ya arrancamos con un After Home Office, también hicimos tragos, música en vivo y además una excepcional clase de cocina. 

Y ahora llegó el turno de moverte. ¿Cómo? Chila Pérez, más conocida como Chilates, preparó una clase bien cardio para que hagamos juntos a través del Instagram de MDZOL a partir de las 19 horas. 

¿Qué necesitás para la clase?

"Muy buena onda", advirtió Chila y agregó: 

"Sería ideal que si tenés algo de Argentina: camiseta, gorra, medias, etc. Puedas tenerla a mano".

¡Conectate a las 19 horas al vivo de MDZOL para disfrutar de la clase de Chila Pérez!

¿Por qué deberías hacer actividad física?

Los expertos afirman que llevar a cabo actividad física mejora la protección del sistema inmunológico.

El sistema inmunológico es el que nos protege de las enfermedades y recientes investigaciones demostraron que las personas que realizan actividad física se enferman un 25% menos por año que las personas sedentarias.

Porque cuando una persona realiza ejercicio, en todo el organismo se generan cambios. Algunas células que se encargan de la defensa del cuerpo comienzan a circular más rápido, lo que significa que pueden atacar a las bacterias y virus con más rapidez. Esto ocurre mientras el cuerpo está en actividad, pero el impulso que se les da a las células es a largo plazo y las defensas mejoran considerablemente.

"Debemos realizar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y por más de 30 minutos al día", aconsejan los médicos.