Sociales
Original, intensiva y reconfortante maratón en Mendoza
La profesora de Educación Física Mariela Ortiz organizó una vez más en su gimnasio la competencia de virtual bike -o master class- que realiza desde hace ya tres años. Sus alumnos llegaron al gimnasio ubicado en la calle Pueyrredón de Ciudad dispuestos a vivir una experiencia reconfortante y diferente.
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Esta clase especial se realiza todos los años y dura entre dos y tres horas. Se trabaja sobre una bicicleta fija tomando técnicas del ciclismo de ruta y de montaña. Se utilizan efectos especiales como rocío, luces, música y por supuesto la pantalla gigante donde se proyectan estratégicamente imágenes de este deporte. La actividad es dirigida y controlada por los profesores especializados, quienes guían al alumno para que pedalee, sin riesgos de lesión, al ritmo de la música.
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Los cambios de ritmo son fundamentales; se pedalea siguiendo cada estrofa, utilizando los golpes y también los estribillos para realizar diferentes partes dentro de las clases como carreras, corridas, escapadas, saltos, etc.
Hay tres niveles de intensidad: se comienza con una entrada en calor para ingresar al Nivel 1 –o principiante-. Aquí se enseña la técnica, la ubicación del alumno en la bicicleta y la mejor manera de aprovechar todas las posiciones para los diferentes trabajos musculares. El objetivo de este nivel es el desarrollo de la capacidad aeróbica. En el Nivel 2 –o intermedio- se agrega la tonificación muscular. El Nivel 3 –o avanzado- desarrolla la velocidad de reacción y el consumo máximo de oxígeno. La clase finaliza con una vuelta a la calma, relajación y elongación.
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De un lado, la profe Alicia Ruiz. Del otro, Baltazar Calcante en pleno pedaleo.
Cada parte de la clase fue dictada por las diferentes profesoras que acompañan a Mariela: Silvia Torres, María Emilia Pellero, Alicia Ruiz y Paula Cerda, quienes además, “mimaron” a los participantes con agua, bebidas energizantes, caramelos y barritas de cereal durante los descansos.
El programa de virtual bike mejora el sistema cardio-circulatorio y respiratorio y ayuda a bajar de peso. También mejora la tonicidad y composición corporal -relación peso muscular, grasa y agua-.
Producción: Jimena Fernández Arroyo