3 opciones para un batido de kale, deshincha e hidrata

Les proponemos el kale un súper vegetal con excelencia nutricional, ya que tiene un alto contenido en hierro, calcio, vitamina C, A y K, también tiene cobre, potasio, sodio y hasta magnesio. Se puede consumir crudo o cocido, hervido o en forma de chips. Es un ingrediente muy utilizado para batiodos y smothie ¡hoy te compartiremos tres formas de incorporarlo a tu dieta!

El kale colabora como diurético, en consecuencia deshincha el abdomen, ya que posee sodio y magnesio, podemos combinarlo con pepino, piña y manzana, que funcionan como depurativos ¡hay muchas combinaciones de frutas y verduras! Lo importante es imporar hábitos saludables, para mejorar nuestra calidad de vida, recuerda siempre acudir a tu médico de cabecera.

Batidos verdes détox:

Opción 1

4 ramitas Kale

1 Manzana

1-2 Pepino

Opción 2:

2 ramitas Kale 

1 rodaja de Piña 

1 Manzana

Opción 3:

• 1 Kale
• 1 Kiwi 
• 1-2 taza Espinaca cruda
• 1-2 Manzana

Tip:

Por otro lado si disfrutas del jengibre, puedes incorporarle rallado o licuarlo sin la cáscara, ayuda con el descenso de peso y combate la gripe, sólo es al agua.

Si necesitas endulzar tus batidos, puedes elegir miel o azúcar mascabada.

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