El 70% de los adolescentes están experimentando depresión: Claves para ayudarlos
En el programa Uno Nunca Sabe, hablamos con Pablo López, psicólogo y Director Académico de la Fundación INECO por un estudio de esta organización, en colaboración con Unicef y el gobierno porteño, mediante el cual se determinó que el 70% de los jóvenes están viviendo una crisis que podría tener consecuencias psiquiátricas a mediano plazo.
El informe de la fundación INECO asegura que 7 de cada 10 adolescentes están cansados del encierro y experimentan depresión y sensación de soledad. Esto genera cambios anímicos y emocionales, que pueden compararse a los efectos psicológicos que genera en una población una catástrofe natural.
Las emociones que están experimentando los jóvenes, "los dejan vulnerables a desarrollar problemas mentales a mediano plazo, como trastornos de sueños, cambios de ánimo y tendencia a la depresión", explicó López.
"Las personas más afectadas anímicamente por esta cuarentena son las más jóvenes. En principio también hay un mayor impacto emocional en las mujeres y en las personas con una situación económica más vulnerable", detalló el especialista.
Cómo mitigar estas sensaciones
El psicólogo dijo que es importante comprender a los jóvenes, respetar sus modos y las cosas con las que ellos se sienten cómodos. Además de eso, comentó que se debe paliar el estrés a través de la medicación en algunos casos o bien, cuidando los que definió como los 3 pilares de la salud: ejercicio, alimentación y sueño.
En referencia a lo anterior, López aseguró que esos 3 puntos "han sido seriamente alertados". Por lo tanto, "debemos hacer un sobre esfuerzo con estrategias concretas: entender y darnos lugar a sentirnos de esa manera, compartir esa experiencia con otros, mantener los horarios estables y las rutinas, marcar bien las diferencias entre trabajo y familia, estar en contacto con a luz solar lo más posible y hacer ejercicio, cuyo rol central es el de la regulación emocional.
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