Cómo es la rutina de Altaír Jarabo para tonificar abdomen
La actriz mexicana Altair Jarabo (35) fue portada de todos los magazines del corazón por su reciente matrimonio con el multimillonario empresario francés Fréderic García (53). La actriz suele mostrar en sus redes sociales su escultural figura y su vientre plano.
Ahora, regresó a su país después de una estancia en Francia luego de la boda y vuelve a participar de una telenovela: "Corazón Guerrero". Eso sí, ninguno de todos estos cambios le quitan de su estilo de vida y su rutina de ejercicios y alimentación saludable.
Es estricta en ello y lo ha manifestado muchas veces, pero no por una cuestión de disciplina, sino porque en una vida tan cambiante, le sirve para mantenerse a salvo del estrés, a la vez que para estar en forma.
La rutina de ejercicios de Altaír Jarabo: vientre plano sin abdominales
La vida fitness es algo innato para Altaír Jarabo. De pequeña se crió haciendo equitación, una pasión que mantiene hasta hoy y para lo cual hay que estar en forma. Pero además, dentro de su estilo de vida artístico, más de jovencita descubrió un ejercicio perfecto para tonificar el vientre sin necesidad de hacer los odiosos abdominales para los cuales no tiene paciencia, ya que no le gusta repetir series de ejercicio en el gimnasio.
Y como cada cual debe encontrar el deporte que más le gusta para sumar salud a su vida, Altaír encontró que además de las cabalgatas junto a su yegua Katana podía entrenar el físico de manera completa haciendo Fitboxing.
Este ejercicio, además del beneficio del manejo del estrés, otorga una excelente manera de trabajar los músculos del tren inferior y superior a la vez que la zona central del cuerpo, conocida como “core“.
Para entender cómo librarse de la grasa abdominal, hay que entender de dónde viene: alimentación desequilibrada, falta de descanso, de hidratación y de trabajo muscular.
En el caso de Altaír Jarabo, la actriz llegó a la conclusión - durante su juventud cuando encontró esta disciplina- que su alimentación era saludable pero no consiguió interesarse por una actividad que pusiera a trabajar sus músculos ¡hasta que dio con el fitboxing!
¿De qué se trata el fitboxing que practica Altaír Jarabo?
El fitboxing apunta a unir el trabajo cardio con el trabajo de fuerza. Es decir, no se trata de realizar ejercicios localizados en el vientre, pero la pérdida de grasa allí es una consecuencia natural de la estimulación que esta disciplina produce en el metabolismo.
Así Altaír Jarabo logra tonificar los músculos, quemar grasa y sumar salud, claro. Los ejercicios de plancha son los que más fortalecen el core y tonifican el abdomen, y se realizan entre las patadas y los ejercicios de fuerza de brazos con bolsa de arena.
La disciplina incorpora algunos movimientos del box para lograr un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Es una manera de entrenar todo a la vez, muy divertida, original y entretenida. Se transpira mucho, se tonifican brazos, pecho, espalda, hombros, abdomen y piernas. Así el vientre plano es una consecuencia natural de estar saludable.
¿Te animas a sumar a tu estilo de vida esta disciplina que Altaír Jarabo practica hace años?
¡Hazlo en forma regular, mantén la motivación y disfruta de sentirte fuerte y saludable mucho más allá de cánones estéticos!