Piernas perfectas: Beyoncé reveló qué hace para lucirlas así

Piernas perfectas: Beyoncé reveló qué hace para lucirlas así

La cantante reveló el secreto de sus piernas. Además de bailar sin parar, la diosa respeta una estricta rutina. ¡Te la contamos!

MDZ Femme

Bronceado, estilizadas, marcadas, pero también sin un gramo de celulitis. Así lucen las piernas de la famosa internacional: Beyoncé. Y en esta ocasión contó lo que hace para que luzcan tan perfectas. ¡Lo compartimos con vos!

El secreto son las pesas. La famosa levanta pesas y estos tres ejercicios son sus preferidos.

¿Te animarías a probarlos?

1. Estocadas laterales

La famosa además dio un tip: mientras hacés la estocada, flexioná las caderas hacia adelante y tomá las mancuernas a ambos lados de la pierna delantera, asegurándose de no redondear la zona lumbar. Flexioná la rodilla opuesta, desplazando el peso a ambas piernas mientras extiende las mancuernas hacia abajo y adelante.

2. Peso muerto

En este caso es importante mantener la espalda erguida desde el inicio del ejercicio hasta el final del mismo.

3. Sentadillas

Las sentadillas bien realizadas, refuerzan las piernas, los glúteos y muchos otros músculos. Mejoran la movilidad de la parte inferior del cuerpo y mantienen los huesos y las articulaciones en buen estado.

Ahora sí, ¡ya sabés lo que tenés que hacer para lograr las piernas de Beyoncé! 

El la próxima, te contamos acerca del secreto de sus glúteos firmes. 

Temas

¿Querés recibir notificaciones de alertas?