4 formas de quemar calorías que no sabías
Sabemos que correr, andar en bici o nadar algunas horas por día nos ayuda a quemar calorías. Pero existen otras formas que posiblemente ni sospechas de quitarte de encima las calorías de más y de llegar al verano en perfecto estado.
Siempre hay una buena excusa para ir de shopping. En muchos países es temporada de rebajas y en los que no siempre hay ofertas y descuentos especiales.
Esta actividad, si se hace a conciencia, es una buena manera de quemar calorías.
¿La clave? Visitar varias tiendas, ir de comercio a comercio a pie y evitar las escaleras mecánicas.
Esto aumentará tu ritmo cardíaco y trabajarás la resistencia, sobre todo si lo hacés cargado de bolsas y paquetes.
LimpiarSabemos que es una tarea agotadora, pero te sorprenderá saber cuántas calorías podés quemar dejando todo reluciente.
A un ritmo vigoroso, y subiendo y bajando, será casi como practicar deporte.
Durante una hora podés llegar a gastar 350 calorías; el equivalente al contenido del postre de la cena de Nochebuena o del último trago de licor.
Sacudir los polvos durante media hora hace que gastes unas 80 calorías, planchar unas 75 y trapear 70.
Si decides pasar la aspiradora, la cifra sube hasta 120, el número de calorías que hay en un vaso de vino tinto.
Cocinar sin probar
Preparar un menú completo te puede hacer gastar hasta 70 calorías, siempre que no degustes los deliciosos platos con la excusa de comprobar la cantidad de sal.
Si encima te toca poner la mesa y tenés que recorrer varias veces la distancia entre la cocina y el comedor, el gasto de energía será mayor.
Y si después de comer nadie te ayuda a lavar los platos, te consolará saber que cada 15 minutos que inviertas en la tarea gastarás 40 calorías.
Bailar sin trago en la mano
Siempre está la opción de quedarse cerca de la barra, con el trago en la mano.Pero si tu intención es quemar calorías, la opción más inteligente es lanzarte a la pista de baile.
Con sólo 30 minutos moviendo el esqueleto se puede llegar a quemar hasta 195 calorías.Y cuanto más enérgico sea el baile, mayor será el gasto calórico.