Los secretos del gran maratonista Haile Gebrselassie
Muchos lo consideran como el mejor corredor del mundo. Desde luego el etíope, el hombre más rápido en los 42 km con sus notables marcas 2:03:59" tiene además marcas sobresalientes tanto en distancias de 5km como en 10 km y medio maratón. Estos son sus consejos:
- ¡Si entrenas fuerte hace de los masajes una rutina semanal. Es una de las cosas que he aprendido y añadido a mi entrenamiento. Hace años no me daba ni un masaje y ahora, ya con más años encima, me resultan imprescindibles para recuperarme mejor.
- ¡No pienses que sólo hay que correr para estar en forma. Yo no dejo de hacer pesas en el gimnasio más que en un periodo concreto de competición y también ando en bicicleta, fuera de la época de carreras, para mantener mi velocidad.
- ¡Para lograr resultados hay que planificar, entrenamiento unos seis meses antes del maratón objetivo con preparación específica. Incluso un corredor normal debe planificar sus entrenamientos.
- ¡No hay por qué tomarse el plan de entrenamiento como una obligación y hacerlo exacto, no son profesionales, pero está bien tenerlo como referencia y como motivación.
- ¡No corran más de tres maratones por año, es la cantidad que yo hago. Es una prueba muy exigente y dura.