La planta aromática que puede reducir el estrés
Sin dudas que la sensación de un césped suave bajo los pies, el sabor de la fruta cultivada, el canto de los pájaros y la vista de un jardín floreciente no sólo contribuyen para sentirse bien al instante, sino también para el bienestar general, sobre todo si se logra también incorporar planta s aromáticas. Entonces ¿cómo usar el olfato para elegir las mejores fragancias del jardín para el bien propio? Ante todo, ¿qué hace el aroma de un jardín por nuestro bienestar?
Un estudio hecho en 2023 descubrió que oler ciertas plantas aromáticas ayudan a regular el ritmo cardíaco y a bajar la presión arterial, como también mejorar la concentración en una persona. ¿Por qué? Porque son plantas que liberan endorfinas, que son las hormonas responsables de mejorar el estado de ánimo y aliviar el dolor. También la percepción del aroma de las plantas ayuda a que un individuo recuerde lugares, experiencias y hasta personas. Según estas investigaciones el aroma es el detonante más potente de la memoria.
Cómo elegir las plantas aromáticas adecuadas
El primer paso consiste en experimentar con diferentes aromas de plantas y ver cuál a uno le genera el sentimiento de alegría. Identificarlas es un gran paso. Luego corroborar si esas plantas crecen bien en macetas para que se puedan llevar al espacio indicado donde más sensación de bienestar hace falta.
Además de ubicar este tipo de plantas, en macetas, en espacios de interiores adecuados también se pueden sembrar en una pérgola -si hay en el jardín- para rápidamente inundar el espacio con excelentes aromas. Es bueno identificar las plantas aromáticas que brindan una experiencia sensorial durante todo el año, como también árboles aromáticos para dar altura y estructura a un jardín.
La planta aromática que puede reducir el estrés
Una planta aromática conocida y accesible es la lavanda, en el que cultivarlas en macetas y colocarlas cerca de una zona de estar puede brindar una experiencia sensorial más intensa que si esa lavanda está escondida en una zona del patio o jardín con otras plantas. La lavanda se puede disfrutar no sólo desde su aroma sino además desde sus propias flores de color púrpura.
Es una planta que no solo se destaca por sus propiedades calmantes, antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes, sino también porque calma el estrés (porque tiene linalool, un compuesto que propicia ese efecto relajante), además relaja la tensión y el té de lavanda es muy popular para tratar trastornos del sueño (insomnio).